Основные мифы беременности. Часть вторая

Мифы о беременности: что действительно важно знать

Одежда для беременных

Лучше носить не стягивающую и из дышащих, натуральных тканей. Тугая одежда, особенно при росте живота, может сдавливать и вызывать тошноту при резких движениях. Также важно избегать синтетики, чтобы предотвратить раздражение кожи и повышенную потливость.

Посещение общественных мест

Лучше избегать многолюдных мест, особенно в сезоны эпидемий. Если необходимо — носите маску, меняйте её каждые 3–4 часа, мойте руки и предпочтительно используйте одноразовые маски, чтобы снизить риск заражения.

Можно ли поднимать руки вверх?

Это миф. Можно спокойно поднимать руки — это не влияет на здоровье мамы и малыша.

Шить и вязать во время беременности

Можно и даже полезно! Эти занятия не связаны с обвитием пуповины.

Есть за двоих

На самом деле, в первом триместре потребности в калориях такие же, как и до беременности — около 1800-⁠2000 ккал. Во втором — чуть больше, 2000-⁠2200 ккал, а в третьем — до 2200-⁠2500 ккал. Это не значит, что нужно есть за двоих, важно соблюдать умеренность.

Шоколад, клубника, острое и копченое

Можно есть в небольших количествах, если нет аллергии. Не стоит экспериментировать с редкими или сырыми продуктами, особенно мясом и рыбой без термической обработки.

Алкоголь

Современные рекомендации полностью исключают любые виды алкоголя во время беременности.

Много жидкости или нет?

Это миф. Недостаток жидкости вызывает отеки, а пить нужно достаточно — это важно для здоровья.

Соль

Маленькое количество соли допустимо — не более 1,5-⁠2 г в сутки.

Чай с травами

Следует быть осторожными, так как многие травы могут иметь абортивное действие.

Кофе

Можно пить до 3 чашек натурального кофе в день. Травяной чай и крепкий